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Equilibra el flujo de tu energía interna con cinco variaciones de Dandasan

1. Dandasana (Postura Sentada del Bastón)

Beneficios

  • Tonifica todo el cuerpo
  • Enseña la interactuación entre la concentración y la atención
  • Desarrolla un entendimiento de las líneas de energía
  • Crea espacio entre las vértebras
  • Mejora las flexiones hacia delante y el equilibrio


Contraindicaciones

  • Lesión o dolor en la zona lumbar
2. Parivrtta Dandasana
(Postura sentada y girada del Bastón)
 3. Purvottanasana
(Postura del Bastón al Revés)

 

4. Ubhaya Padangusthasana
(Postura del Bastón con Equilibrio)		 5. Utpluti Dandasana
(Postura Flotante del Bastón)

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