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Número 35
Urdhva Mukha Svanasana (El Perro con la Cara Hacia Arriba)
Estabiliza la zona lumbar con esta asana para crear un arco profundo en toda la columna.
RECUERDA Tira del tórax entre los brazos. Mantén los brazos perpendiculares al suelo y estira los codos. Levanta los muslos, sobre todo el lado interior. Presiona con fuerza hacia abajo con las manos, no te sientes sobre la zona lumbar y afirma los hombros en línea directa con las muñecas.
En qué te beneficia
Contraindicaciones
C/Covarrubias,1
•28010 Madrid.
•Tel.:91 447 12 02
•Fax:91 447 10 43.
